生活中，几乎人人都有过崴脚的经历。宁波20岁的大学生小冯（化名）却因为这样的小事，给生活带来了极大的不便。宁波大学附属第一医院关节外科朱迎春副主任医师提醒：很多人崴脚可能会猛擦红花油，但这样的操作，会导致病情火上浇油！

一年多前，小冯在一次打篮球中扭伤了左脚踝，也就是常说的崴脚。他想着崴脚不是大事，就没去医院。母亲建议他，在脚踝上多擦点红花油再多按摩，可以活血止痛，再贴上膏药。小冯也这样操作了，第二天，脚踝肿得像馒头一样，他想着也正常。过了几天，脚踝自然消肿，疼痛也消失了。半年后，小冯又在跑步中崴脚，受伤的仍然是同一个部位。他又采用了红花油按摩、贴膏药这一处理方式。令小冯痛苦的事接踵而至：崴脚的频率越来越高。从两三个月崴一次脚，发展到一个月要崴几次脚。“我打球、跑步都没参加了。最近都是走平路时崴脚的，我已经很小心了。上次踩到一颗很小的石子，又崴脚了，总不可能每天都走红地毯吧。”他不得不来到医院就诊。检查提示，小冯左踝关节距腓前韧带已完全断裂，导致踝关节不稳定，这也是他反复崴脚的本质原因。

宁波大学附属第一医院关节外科朱迎春副主任医师打了个比方：“韧带本来起到稳定踝关节的作用。小冯的韧带，就像是彻底失去弹性的橡皮筋一样，耷拉在那里，没有发挥应有的作用。通过手术，我们让这根皮筋恢复弹性，从而稳定踝关节。”

朱迎春说，不管在生活中还是关节外科的门诊中，脚踝扭伤都很常见，主要表现有踝关节肿胀、疼痛加剧、关节活动度减小、感觉丧失或感觉异常等。他介绍，面对脚踝扭伤，有两个误区很常见。一是认知误区，很多患者认为这是小事，养养自然就好了，没必要去医院诊治。二是操作误区。在扭伤后，很多人会像小冯一样擦红花油等药油。实际上，这两个误区可能导致病情加重。据统计，首次发生踝关节扭伤的患者中，约有30%会发展为慢性踝关节不稳定，其特点是反复发生踝关节扭伤，出现踝关节疼痛以及功能表现下降。  

红花油和同类药物是很多家庭的常备药。由于有活血化瘀的作用，因此，当出现脚踝扭伤时，很多人会第一次时间擦红花油甚至揉搓。实际上，恰恰是这一操作，导致了疼痛和肿胀。朱迎春解释：红花油和同类外用药的作用主要是活血化瘀。踝关节扭伤早期，往往伴有关节周围软组织微血管损伤，用了这类药物，特别是揉搓后，会导致微血管扩张，增加局部血流，好比火上加油，容易引起踝关节肿胀加重。一般情况下，在扭伤后两周后，如有必要，可考虑使用红花油。

医学链接：

踝关节首次扭伤后记得要做这四件事

R（rest） 静卧休息

为促进愈合，尽量静卧休息，减少走动。

I（ice）冰敷处理

可对扭伤部位进行冷敷，每次10-20分钟，重复进行，这样可以收缩破损的破损的毛细血管，促进组织修复。

C（compression） 适当加压

可以用石膏或弹性绷带等进行加压包扎。

E（elevate）抬高患肢体

可将患肢垫高，这样可以促进血液和淋巴回流，减轻肿胀。

按照以上RICE原则处理后，如仍觉不适，应及时去医院就诊，由医生进行专业诊治。