夏日炎炎，紧张的工作节奏、沉重的家庭责任和复杂的医患关系等都会给医务工作者带来了很大的压力，失眠、焦虑、脱发，接踵而来。为关爱我院职工，社工部联合工会举办的职工减压小组再次上线啦！

01.主角登场

本次小组共招募了15位组员，他们分别来自9个不同的临床医技科室和4个不同的职能科室。作为小组中的主角，他们可以放下自己的职业身份，转身成为小组中的“富富”、“鸭鸭”、“长颈鹿”、“木木”、“兔兔”、“熊熊”……新的身份，可爱的昵称，为他们带来了开心而舒适的体验！

02.我们不静音

为了保证小组的顺利进行和，让组员们可以安心畅所欲言，我们共同签订了小组契约，手机静音我们不静音，这是我们共同的小秘密。

03.压力大？测过才知道

为了解组员们当前具体的压力情况，社工在现场做了一次简易的压力测试。测试结果显示：压力值较低的为刚刚参加工作没几天的临床新护士；而因换岗引起的适应不良、加班加点、工作压力、人际关系紧张等等导致家庭生活出现矛盾，这类组员压力值最高。

得分最高的小乐乐提及自己换岗之后对于新的工作岗位还不适应，一时间涌上心头的压力让她哽咽，旁边的小伙伴马上给了她一个大大的拥抱，对她表达了理解并给予鼓励。

04.击鼓传花亦传情

第一位华丽中枪的组员鸭鸭在一叠惩罚单上抽取了“命中注定”的一题《工作很忙的时候想对你的家人说一句》。对家人的愧疚和难过在她脸上溢了出来，提及即将初三的女儿，自己却经常忙于工作而无暇顾及，她诚恳地说道：“想跟家人说声对不起，很抱歉没有好好地陪伴你们。”落座之际，旁边的青青马上给了她一个鼓励的拥抱。我们也想对亲爱的鸭鸭说：“工作上的踏实和勤奋努力，来日一定会有回报，女儿会以您为榜样，刻苦学习，她定会理解妈妈的。当然孩子的成长少不了妈妈的陪伴，但陪伴的形式有很多种，并不一定是时刻在身边，点点滴滴的关心都是一种陪伴。就像您的自我介绍，我们也想对您大声说：加油鸭！”学兔子跳的木木惹得大家哈哈大笑，分享医患暖心故事的长颈鹿让温情在组员之间流淌，高歌一曲的大乐乐带领着大家一起拍手打节奏~看似“令人为难”的惩罚环节却让不少组员真情流露，在“微笑吧”时刻洋溢着欢乐的笑容。

05.减压我们温柔出拳

各种压力不仅会让我们神经紧绷，也会让我们的思维变得迟钝、情绪变得焦躁。来吧！一起来减压。组员们围成一圈相互搭上彼此的肩膀，为对方按摩，大家从害羞到放松，从陌生到熟悉，体验放松的感觉。谈到压力的话题，很多人会觉得在一次小组中也许不能得到真正的解决，但当你在小组中说出自己当下的困惑和压力时，其他组员的共鸣和回应是最有力的支持。这时候你会发现自己并不是孤军奋战，温暖就在您的身边。

06.拍拍自己 说声爱你

在正念冥想环节开始之前，朱爱珍老师强调学会及时解压和情绪管理的重要性，并邀请组员示范如何觉察压力的表现、如何学会转换身份。冥想的过程中，大家把所有的注意力都集中到自己身上，也在这个过程不断地自我肯定、自我鼓励，伴随着悠扬、宁静又舒展的音乐声，不良情绪在一吸一呼中渐渐吐出......

当然，无论何时何地，如果你感到压力山大，记得常常鼓励自己，随时随地拍拍自己，说声爱你！

07.组员反馈

临近尾声，我们对此次小组活动开展了满意度调查，一共发放15份调查问卷，其中70%的组员表示自己通过小组得到了放松，冥想环节获得了组员的一致好评，80%的组员表示对小组活动的内容和形式感到非常满意，并建议”微笑吧“能定期开展。

小组寄语

2021 · FIGHTING

非常感谢每一位组员能和我们一起完成此次减压之旅，尤其是我们亲爱的鸭鸭、小郑郑和小乐乐，感谢你们的信赖，将自己的压力分享给我们，也许离开小组之后你们还要继续面对工作、生活等等带来的压力，但我们也相信你们有在组员给予的拥抱中汲取了力量，可以更好地去面对它并解决它。

衷心祝愿每一位组员：即使压力如山大，但终有移山成功之时！