随着现代医院工作节奏的不断加快，激烈的职业竞争、紧张的医患矛盾、繁忙的工作节奏等给医务工作者带来很大压力，易使员工产生职业倦怠，从而影响他们工作的积极性和身心健康。新年伊始之际，为关爱职工，社工部联合身心医学科和工会，针对医务人员开展支持小组活动。

下午两点，组员们陆续到达活动现场，她们都充满了好奇，也满怀着忐忑。第一次参加小组活动，很多人对“社工”、“小组”的概念仍很陌生，有的组员带着笔记本和笔，以为要开一场严肃的会议。今天，就让我们带你一起揭开社工小组活动的神秘面纱！

社工部主任乐凌首先向到场的组员们介绍了本次小组活动的主题、小组的形式和内容，有效解答了组员们心中的疑惑。在小组开始之际，为了更好地保护组员们的隐私并保证活动的有效进行，组员们共同签订了小组契约。活动现场，各位参与者由原先的医生、护士等角色转换为小组成员，贴上小动物头像贴纸作为自己在小组中的代号。在我们的邀请下，组员们依次开始自我介绍，在互动和分享的过程中融入了自己生活和工作的印记，也展现了组员们的喜好！

为帮助组员们迅速熟悉起来，鼓励大家真诚且积极地表达，社工贴心准备了两个暖场破冰游戏：报团取暖+减压小拳拳！组员们手拉手转圈，根据社工报出的数字进行抱团，抱团失败的组员们需从社工准备的“大礼包”中抽取惩罚项目。一位组员抽到“分享最近发生的一件好事”，她说“活着的每一天都是一件好事”，感动了在场的每一位组员；一位组员主动请战最高难度的绕口令，“黑化肥发灰会挥发，灰化肥发挥会发黑”，居然一口气读了下来，惊艳全场，获得掌声一片；一位组员抽到“拥抱身边的一个人”的任务卡，她脸上露出了羞涩的神情，最终鼓起勇气拥抱了一位身边的组员。虽然是惩罚环节，却留下了很多难忘又温暖的瞬间！

随后，组员们围成一个小圈，分别按照顺时针和逆时针的方向把手搭在彼此的肩膀上，相互为对方按摩、揉肩、捶背，看似最简单的游戏，却惹得组员们欢笑声连连，直呼真减压！

欢快的热身后，社工带领组员奔入压力主题，邀请大家写下自己最近感知到的压力事件，并进行归类张贴到白板上对应的类型中：生物性压力、精神性压力和社会环境性压力。工作所致的社会环境性的压力似乎是组员们最大的共鸣，既有当下的烦恼，也有日常琐碎的积累，大家能在小组里找到感同身受的小伙伴，在分享和吐槽的过程中既得到了理解和支持，让压力得到了充分的释放。

为有效应对压力，心身医学科朱爱珍老师的带领组员体验正念冥想放松疗法，进一步释放压力。在舒缓的轻音乐里，大家静静闭上眼睛，跟随着温柔的旁白引导，身体和心灵一起踏上减压的旅行。结束冥想的组员们都感叹这一方法的减压效果真是杠杠的，好方法要从小组中带回科室带回家！

在小组的尾声，社工对每一位组员的参与表达了感谢，组员们也轮流分享了参加本次小组的感受和收获，大家一起合影留念，为本次小组活动点赞！