宁波市第一医院科普服务血栓真的猛于虎及时预防是关键

近年来“心肌梗死”、“脑梗死”等猝死事件频发，最常见的“凶手”，也就是大家常说的血栓。血栓猛于虎，来时悄无声息，重则夺命，轻则致残。而冬季也恰是血栓的高发季。

血管就像家里的水管，用的时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，导致水管内壁一点点狭窄，最终导致水流变小甚至停水。

血栓怎样形成？血液中的胆固醇、甘油三酯，即血脂，它们就像水管中的水垢，在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的粥样斑块。而斑块破裂时，会出现血栓，血栓通俗地说就是“血块”，它像水垢堵塞了身体各部位血管，导致相关脏器无血供或血供减少，从而造成心梗、脑梗等疾病。

血栓如何迫害人体各个器官？

一、血栓在脑部血管导致“脑梗”

当栓子随血液跑到脑袋时，会使大脑局部血流减少或供血中断，导致血栓性脑梗塞，患者表现为肢体麻木无力、偏瘫、口眼歪斜、言语不清等症状。

二、血栓在冠状动脉导致“心梗”

在动脉粥样硬化基础上，在某些诱因（过劳、激动、暴饮暴食、寒冷刺激、吸烟、酗酒等）下致使冠状动脉内的斑块破裂，血液中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血栓，阻塞冠状动脉管腔，导致心肌细胞缺血缺氧，心肌缺血性坏死而发生心肌梗死。

三、血栓阻塞肺动脉导致“肺栓塞”

大多是由于深静脉血栓脱落后随血液循环进入肺动脉及其分支的。肺是负责身体气体交换的地方，如果发生肺栓塞，可能出现不明原因的呼吸困难、气促，特别是活动后加重；胸痛、晕厥、咯血、咳嗽、心悸、烦躁不安、甚至濒死感等。

四、血栓阻塞深静脉导致”深静脉血栓”

当栓子在下肢深静脉形成时，会造成静脉血流无法流回心脏，在下肢不断积累。可能出现患肢肿胀、周径增粗；疼痛或者压痛；皮肤色素沉着；行走后患肢易疲劳或肿胀加重。深静脉血栓就相当于发生在静脉血管中的“脑梗”、“心梗”，它尤其“青睐”那些不爱运动的人。

如何预防血栓形成？

一、饮食调整：减少高油脂、高固醇食物的摄入，因为这些食物会导致血液粘稠，增大血栓出现的风险。多吃蔬菜水果、豆类等富含纤维的食物，能阻碍胆固醇和中性脂肪吸收食物。

二、保证充足的饮水：正常人每天应该保证1500至1700毫升的饮水量，可降低血液粘稠度，防止血栓形成。

三、适当运动：运动能促进血液循环，降低血液粘稠度。每天进行适量的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等，避免长时间保持同一姿势不动。

四、戒烟限酒注意天气变化：烟草中的某些成分会刺激血管，危害血管健康，而过量的饮酒会使血细胞受损，导致红细胞黏合力增强，最终形成血栓。但可适量饮用葡萄酒，它对增强血管的弹性，降低血小板的黏性都有很大的好处。老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要注意天气变化，随时增减衣服。

五、生活规律：要养成有规律的生活，尤其是老年人，生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，而脑部血供相对减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。